Witaj. Osobiscie bym najpierw nieco wyrownal estro zanim zejdziesz calkowicie z testa. Tym bardziej ze jestes na krotkim estrze to nie bedzie tutaj koniecznosci czekac dlugo na zastosownaie cloma. Tym bardziej, ze zaraz dorzucisz HCG i estro rowniez nieco wywali w gore od HCG. Ja bym sie nie bawil teraz juz w dawkowanie HCG po 500j. Unormuj estro [...]
Jak piszesz że 500mg Cię fajnie robi to po co coś zmieniać, masz czas jeszcze na dodawanie środków, pilnuj hormonów i trzymaj michę i jeszcze długo będziesz progresował na teściu solo
/SFD/2022/10/21/5dbe598def9b4a6fa40cb31930fa69ae.jpg Nie wiem czy są osoby, które przy dzisiejszym dostępie do informacji nadal sięgają po diety głodowe. Bo niewątpliwie dieta 1000kcal do takich należy. Czy są skuteczne? Oczywiście, że są w końcu głodzimy nasz organizm, który do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje energii, składników [...]
Witaj. Wszystko zalezy od Twojego doswiadczenia z oddawaniem krwi. Jeżeli oddajesz dośc długo, jestes stałym bywalcem punktów krwiodawstwa, to zazwyczja organizm jest na tyle przyzwyczajony, ze nie ma tutaj problemu by wykona trening tego samego dnia. Oczywiscie dobrze by bylo, aby bylo kilka godzin odstepu od oddania i treningu oraz aby sam [...]
Olej hula hop i idź na spacer, więcej skorzystasz :) Jak jesteś po koronie to na spokojnie z tym poprawianiem wydolności, niektórzy potrzebują czasu, bo efekty choroby długo się utrzymują. Minus trzydzieści kilogramów to zdecydowanie będzie maraton, nie sprint, więc staraj się nie rzucać w nic z całym impetem, lepiej małymi kroczkami zmieniać [...]
Rzeczywiście wiele wskazuje na to, że problemem może być tzw. łokieć golfisty. Jedyne co możemy Tobie doradzić w takiej sytuacji, to na chwilę występowania problemu wyeliminować ćwiczenia generujące ból. Przydadzą się również stałe wizyty u fizjoterapeuty, który popracuje nad ramieniem i zaleci Tobie ćwiczenia specjalistyczne. Ortopeda tutaj nie [...]
Jam dlugo jesteś na keto? Ja wytrzymałem 3 miesiące samopoczucie fakt dobre Energi pełno siły na siłowni zero :)) ale po 3 miesiącach jak mnie rozesłało to 2 tyg dojść do się ie nie moglem
a z tymi dawkami temat rzeka , wiad ci pisze ze mozna mniejszymi dawkami zrobic taki wynik , ja na przestrzeni wielu lat przekonałem sie że ze sterydami jest tak ze im wiecej tym lepiej (w logicznych proporcjach).... ale jak masz kasę to zabawa trwa Masz rację - temat rzeka. Pozwól, że przywołam, co autor przy 56cm w udzie już leciał: meta, deka [...]
Siema. Przede wszystkim powinieneś zrobić badania. Jak zwykle morfo + hormony czyli teśc, LH, FSH, estradiol, prolaktyna. Jeżeli odstawiłeś teścia z zewnątrz to wynik teścia na badaniach pójdzie raczej dynamicznie w dół za jakąś chwilę więc w związku z tym o estrogen raczej bym się już przestał pomału martwić, szczególnie jesli równolegle bierzesz [...]
Jesz stanowczo za mało , wylicz poprawnie swoje zero kcal z tego wzoru i skoro teraz długo byłeś na takich niskich kcal to warto na zerze posiedziec z 2 tygodnie aby się zregenerować a potem można zaczac redu ale z głową od normalnego deficytu [...]
Suste mam 300 A nie za długo 2 lata na bombie?nie jest to nie wiadomo jakie stężenie ale jednak 2 lata leci ,nie chce żeby cos się porobiło na cyklu tak długim jakieś nieodwracalne zmiany w organizmie
Ciężko jest niestety stwierdzić z czego wynika problem, który opisujesz. Czynników, które będą miały na to wpływ jest dość dużo. Nie wiemy niestety jak wygląda technika wykonywania ćwiczeń przez Ciebie. Bez wątpienia będzie to kluczowe. Istotna będzie również prawidłowa rozgrzewka i mobilizacja mięśni. W sytuacji, gdy masz pracę siedzącą, to [...]
Dużo tego cardio masz na masie No 7x chciałbym zachować, jedynie może z czasem zejść na mniejszy czas sesji cardio. Chcę możliwie długo utrzymać jak najlepszą jakość sylwetki, jak najlepsza wrażliwość insulinową. Trener czuwa :p
/SFD/2023/5/2/dd5ef88ffe01481d84c9cb0ce96309ed.jpg Nie u każdego długa redukcja da oczekiwane rezultaty. Jeśli trwa za długo to okresowo trzeba przerwać redukcje podbić kalorykę i ponowić redukcję, trwanie w niej bez widocznych efektów mija się z celem i tracimy czas. Do budowania masy nie można podchodzić w sposób " luźny" bo nie ma jak [...]
Moje zdanie takie że jak ma być odblok na trzy miesiące to bez sensu, mostek jeżeli znowu ćwiczysz ostro, a badania są ok i zdrowie pozwala też nieszczególnie skoro i tak masz bloka i trenujesz to niech skórka będzie warta wyprawki. Ja bym normalnie leciał dalej skoro chcesz mieć kontakt z saa, a gdy uznasz że masa to coś tam podbił i/lub dodał. [...]
Moje zdanie takie że jak ma być odblok na trzy miesiące to bez sensu, mostek jeżeli znowu ćwiczysz ostro, a badania są ok i zdrowie pozwala też nieszczególnie skoro i tak masz bloka i trenujesz to niech skórka będzie warta wyprawki. Ja bym normalnie leciał dalej skoro chcesz mieć kontakt z saa, a gdy uznasz że masa to coś tam podbił i/lub dodał. [...]
Miałeś na myśli 183 cm wzrostu. Ważyłem się dzisiaj po kolacji. Waga 94kg. Szybko tyje ale tak samo szybko tracę wagę. Może to od cm3 tez ale nie stosuje jeszcze jakoś długo . Mogę nawet poświęcić godzinę na trening jak to coś zmieni. Więc już teraz chce zacząć redu w sensie w tym tygodniu.
Trzy miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej to już długo. Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale warto, aby cykl treningowy był ustalony na pewne mikrocykle. Około 8-12 tygodni, a następnie wprowadzenie strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Około dwa tygodnie odpoczynku dla gospodarki [...]
[...] co do temperatury i jets to kontrolowane w systemie w centali, poprzez czujniki w samochodach i masz nawet info od operatora, ze np. temperatura wymaga korekty, a jakl za dlugo jest ponizej czy powyzej zalecen, to taki lek trafia " na kwarantanne", nie trafia do sprzedazy tego dnia. ...dzięki z góry za rozeznanie tematu. Myślę, że dostawcy [...]
No Ja stosuję już z pół roku i powiem ci szczerze że również jestem zadowolony. Bidon ma uszczelkę również ma sitko także jeżeli ktoś chce sobie wrzucić jakieś owoce do wody i tak dalej to bez problemu może sobie popijać uszczelka Tak czy inaczej musi być zakładana bo przecieka Jeżeli nie wrzucimy sobie gumeczki Ale to nie ma problemu zauważyłem [...]
